Tradičná indická joga s Jaiwanti

Pozvánka na cvičenie jogy, ako sa vyučuje v Indii. Na workshope vás bude sprevádzať Jaiwanti, indická lektorka, ktorá učí autenticky. Joga bude tradičná a trochu iná, ako sme zvyknutí od našich a západných učiteľov. Dozviete veľa zaujímavých informácií alebo sa môžete opýtať na to, čo zaujíma práve vás.

 

Podujatie organizované s spolupráci s Indickou ambasádou v Bratislave, pri príležitosti blížiaceho sa medzinárodného dňa jogy.

 

Workshop: Tradičná indická joga s Jaiwanti

Lektor: Jaiwanti Singh - uznávaná učiteľka jogy pôvodom z Indie
Dátum: 15.6.2019
Čas: 14.00- 18.30
Miesto: TVOJA JOGA, o.z.
Príspevok: 27,- Euro
Rezervácia miesta: info@tvojajoga.sk (meno,tel.číslo, mail)
Storno podmienky

Vhodný pre všetky úrovne. Workshop bude v angličtine, tlmočený do slovenčiny. Workshop je zložený z 2 častí a je vhodný pre všetky úrovne:

1.Asány, pranajáma, meditačné a relaxačné techniky. Joga je rovnováha medzi mysľou, telom a dychom. Naše cvičenia kombinuje všetky tri prvky: fyzické cvičenie vo forme jogových pozícií; cvičenia na rozšírenie vitálnej sily (tiež známe ako prana alebo chi/ki) - pranayama; sústredenie sa na vnútorné stavy vedomia v celej praxi. 

2. Ako integrovať jogu do každodenného života – joga ako cesta. Prednáška sa dotýka viac aspektov života. Od okruhov zdravia, cez morálku, pevnú vôľu, stravu až po Patandžáliho 8 stupňovú cestu jogy. Je to len na vás.

Pokračovať v čítaní: Tradičná indická joga s Jaiwanti

Joga s krivkami

Nie si super chudá či chudý? Žiaden problém. Chceme, aby ľudia všetkých tvarov a veľkostí vedeli, že stále dokážu využívať výhody jogy. Cvičiť jogu a mať sa pritom skvele môže naozaj každý.

Nový koncept lekcií: Joga pre ľudí s krivkami je iný v tom, že na joge sa používa veľa pomôcok a modifikácii, aby bol pohyb a samotné asán čo najzdravšie. Pokiaľ sami nezápasíte s kilami navyše alebo väčším poprsím neviete, aké zložité môže byť dostať sa do pozície polovičná sviečka alebo most, či dole sa pozerajúci pes. Na lekciách jogy vo veľkej skupine ste častokrát anonymný a nikto vám nepovie, či práve praktikovaná asána nie je pre vás kontraindikačná. Stretnutia na lekciách:

Joga s krivkami určite nediskriminuje ostatnú populáciu so štandardnou postavou. Študenti potom nebudú potrebovať toľko pomôcok a starostlivosti od lektorky a pôjdu si podľa svojich možností. Je však pravdepodobné, že sa im modifikované asány zapáčia a takáto joga bude pre nich viac restoratívna – oddychová.

JOGA S KRIVKAMI
Dátum: od 15.5. každú stredu
Čas: 19.30 -20.45
Miesto: TVOJA JOGA, Banská Bystrica
Príspevok: 5,- (jednorázovo), 4,50,- (zvýhodnený kredit)
Lektor: Vanda Dlholucka

Pokračovať v čítaní: Joga s krivkami

Všetci potrebujeme trochu viac jemnej jinovej jogy

Pri relaxačnej jin joge vytvárame v tele priestor a myseľ odpočíva. Všetci potrebujeme trochu viac jemnej jinovej jogy. Čas, ktorý strávime vedome v odpočinku má nemerateľné a trvalé účinky. Jin je mäkká, tichá a stála. Je to reflexná prax, ktorá ďaleko presahuje svalovú hmotu, fascie, spojivové tkanivo a kosti. Hoci jej fyzické účinky sú blahodárne, náš skutočný záujem spočíva v psychickej a emocionálnej zložke.

Pokračovať v čítaní: Všetci potrebujeme trochu viac jemnej jinovej jogy

Element drevo a yin joga

Yin joga je prax, ktorá navádza k mäkkosti, k povoleniu, prípadne k vzdaniu sa činnosti. Aktivitu vymieňa za pozorovanie súčasného momentu a uvedomenie si.

Yin joga integruje 5 čínskych elementov do svojej praxe a obohacuje tak svoju formu ako liečebnú metódu, pretože každý z nás je stelesnením elementov: ZEM, OHEŇ, VODA, KOV a DREVO. 

Za istých okolností ako zmena ročného obdobia, prípadne telesná či duševná nerovnováha (ústiaca až do choroby), môžeme využiť tradíciu jogových asán a vedomosť o dráhach meridiánov z TCM (tradičnej čínskej medicíny) a za pomoci nich jemne podporiť, stimulovať konkrétny element v našom tele.

Pokračovať v čítaní: Element drevo a yin joga

Hormonálna joga? Blahodárne účinky na telo ženy

Stretli ste sa s pojmom „hormonálna joga“ a intuícia vám navráva, že by mohlo ísť o niečo, čo vám pomôže s vašimi hormónmi? Máte množstvo hormonálnych dôvodov, pre ktoré by ste sa rady zúčastnili takéhoto druhu jogy, ale neviete, čo čakať od seminára, lektorky alebo či ste vhodnou adeptkou?

Monika Konečná je certifikovaná lektorka jogy II. stupňa, lektorka powerjogy, detskej jogy, tvárovej jogy a hormonálnej jogovej terapie (HJT) pre ženy podľa brazílskej autorky Dinah Rodriguéz. Počas svojich kurzov pomáha ženám objavovať v sebe spiacu energiu.

Čo je hormonálna joga?

Hormonálna joga alebo Hormonálna jogová terapia (HJT) je zostava cvikov v presne vymedzenom poradí, ktorá pôsobí na celé ženské telo a jeho hormonálnu sústavu.

Pokračovať v čítaní: Hormonálna joga? Blahodárne účinky na telo ženy

KURZ BASIC YOGA

V januári otvárame nové kurzy jogy pre začiatočníkov. Cvičenie na každý deň.

Chcete sa zoznámiť s jogou? Spolu sa naučíme základy. Cvičenie, ktoré bude zdravé, bezpečné a najmä EFEKTÍVNE.

Joga krok po kroku

BASIC YOGA je kurz 8 lekcií jogy, s pravidelnými stretnutiami v utorok od 16.30 hod., v ohraničenom počte účastníkov. Spoznávanie krásy jogy, cvičenie s vlastným telom ale aj s pomôckami a doplnkami v príjemnom novom prostredí Štúdia TVOJA JOGA, pod vedením certifikovanej lektorky Peťky. 

Lektorka kurzu Peťka

Pokračovať v čítaní: KURZ BASIC YOGA

SKY YOGA EUROPA 2018

Pokoj a harmónia na najvyššej slnečnej terase v Banskej Bystrici. Joga pri západne slnka nad pulzujúcim mestom. Letné pondelky jún – júl už od 11.6. o 19.00 hod. Zo zeme do výšky – SKY YOGA EUROPA na 19. poschodí Europa Business Center.

 

SKY YOGA EUROPA 2018

_MG_7932 copyAj toto leto bude TVOJA JOGA sprievodcom letnej série jogy pod holým nebom. Jedinečný výhľad na farebné mesto Banská Bystrica – srdce Slovenska. Pohľad, ktorý ťa upúta. Vzdušný priestor, jemný vánok na tvári a odraz bronzového slnka na pokožke.

Vzdialení od zeme, blízko k oblohe. S pocitom vyrovnanosti budeme hľadať svoj stred počas energiou nabitej yoga vinyasa. Perfektný spôsob, ako sa uvoľniť po celom dni a odprevadiť zapadajúce slnko.

_MG_7940 copyCvičíme kreatívnu jogu v pohybe. Plynulý prechod jogových pozícií so synchronizovaným dýchaním. Pokoj a súlad. Sila a flexibilita. Zdravie a harmónia.

Jogové stretnutia majú dĺžku 60 minút aktívneho cvičenia a sú vedené lektorom. Zahŕňajú prax rôznych pozícií (asán) a záverečnú relaxáciu (shavasana). Po skončení lekcie máte možnosť doplniť tekutiny, zdieľať emócie alebo iba chvíľu ticho meditovať.

LOSOVANIE o atraktívne ceny

Všetci účastníci SKY YOGA EUROPA 2018 budú na konci sezóny zaradení do žrebovania o atraktívne vecné ceny od Prána Energy, ktoré sú tematicky prepojené s jogou a cvičením:

  1. cena: Legíny  v hodnote 58 € (1 výherca)
  2. cena: Cestovná jogamatka v hodnote 54 € (1 výherca)
  3. cena: Merino tričko Namasté v hodnote 50 € (4 výherci)

Ako sa môžeš pridať na SKY YOGA EUROPA? 

Registrácia. Počet miest na terase je obmedzený, preto sa dá prísť cvičiť len na základe rezervácie. Rezervuj sa jednoducho, buď cez webstránku alebo Facebook TVOJA JOGA.

Ak chceš prísť na SKY YOGU, prečítaj si prosím dôsledne viac informácii ku kúpe vstupu a k rezervácii miestaNezabudni, že na úspešné dokončenie rezervácie je potrebné uviesť kontrolné číslo vopred zakúpeného voucheru (vstupu).

Kedy? Každý pondelok od 19.00 hod. od 11.júna 2018

Kde? 19. poschodie Europa Business Center, Banská Bystrica. Stretávame sa o 18.45 hod. (presne) vo vnútri Europa Shopping Center pri pobočke Tatra Banke. Spoločný presun.

Príspevok na cvičeniePríspevok na jogu je 6,- Euro. Platba je potrebná vopred cez Pay Pal, osobne na hodine jogy alebo nás kontaktujte mailom (info@tvojajoga.sk). Po zaplatení získate voucher (poukaz na vstup). Voucher môžete zakúpiť vopred a použiť ho ľubovoľne v priebehu letnej sezóny.

Oblečenie. Pohodlné, vrstvené. Priestor neposkytuje šatňu, preto je dobré prísť v športovom.

Jogamatky. Vybavenie na jogu je súčasťou cvičenia. Ak uprednostníte vlastnú podložku, bez problémov si ju prineste.

PočasieV prípade nepriaznivého počasia sa necvičí. Rezervácie sú organizátorom stornované a voucher (poukaz na vstup) ostáva platný na iný termín. O zrušení jogy kvôli počasiu je bezodkladne poskytnutá informácia formou sms.

Spomienky 2017

Do skorého stretnutia. Namasté.

Daniela Lászlová – TVOJA JOGA nielen YOGA

YIN a YANG v joge

Yin a Yang

Koncept Yin a Yang má pôvod v čínskej filozofii a opisuje dve navzájom opačné a doplňujúce sa sily, ktoré sa nachádzajú v každej živej a neživej časti vesmíru.

Yin je tmavší element; pôsobí smutne, pasívne, tmavo. Je to ženský element, ktorý korešponduje s nocou. Yin je často symbolizovaný vodou a zemou a priraďuje sa mu pasivita.

Yang je svetlejší element; pôsobí veselo, aktívne, svetlo. Je to mužský princíp a korešponduje s dňom. Yang je symbolizovaný ohňom a vetrom.

yin a yang

Yin (pasívna sila) a Yang (tvorivá sila) sú protiklady, ktoré sa navzájom nevyhnutne dopĺňajú a nie sú absolútne. Všetky sily v prírode majú obidva stavy, a tie sú neustále v pohybe. Ani jeden nie je v prevahe nad druhým, ani jeden nie je lepší ako druhý, jedná sa len o inú kvalitu a princíp.

Yin a Yang v joge

V tradičnej indickej, ale i v západných variantoch jogy prevláda skôr ohnivý a silný yangový symbol. Nezáleží na tom, či je to Hatha, Power joga, Asthanga, Hot joga, väčšinou všetky štýly využívajú skôr silu prameniacu z kostrového svalstva a bandhy (telesné zámky). Nie je na tom vôbec nič zlé, pretože v skutočnosti joga, ktorá sa zameriava na neustále plynutie od jednej pózy k ďalšej, je prospešná pre zvýšenie: flexibility, svalového tonusu, mobility kĺbov a je prospešná pre kardiovaskulárny systém. Existuje však aj iná strana jogy, rovnako ako iná strana symbolu yin a yang.

yin joga TVOJA JOGA

Yin joga, tiež nazývaná ako „Daoistická“ joga, zahŕňa sekvencie, ktoré idú hlboko do tkanív tela. Fasciálna joga, joga hlbokého uvoľnenia, a to nielen fyzického tela, ale aj vnútorného mentálneho či emočného napätia. Pózy sú často zaujaté na dlhší čas (približne 3-5 min) v porovnaní s asánami v Hatha joge alebo v dynamických sekvenciách. Predĺžené zotrvanie v pozícii je vykonávané s cieľom získať prístup k hlbším spojivovým tkanivám a tiež je to cesta, ako sa dostať do pokojného, relaxačného, hádam až meditatívneho stavu mysle.

Ako je yin joga prospešná?

Yin joga je vynikajúca pre znižovanie stresu a poskytuje regeneráciu a obnovu pre telo, rovnako ako pre myseľ. Je tiež vhodná pre zvyšovanie mobility, zlepšenie cirkulácie a regulácie toku energie vo vašom tele, pretože mnohé asány majú blahodárny vplyv na cieľové energetické kanály a meridiány obdobným spôsobom, ako je akupunktúra.

Yin joga pre všetkých?

Yin joga nerozlišuje: začiatoční a pokročilí. Asány zvládne každý s vypodložením sa (použitie pomôcok) alebo bez. Na rozdiel od yangovej jogy nepotrebujeme silu a zdatnosť kostrového svalstva. V yinovej joge necháme všetko pôsobiť samo, využijeme čas, váhu tela, gravitáciu v stave konkrétnej asány sa jednoducho dokonale uvoľníme.

yin joga a bolster

Workshop

Ak cítite, ak si myslíte alebo jednoducho viete, že práve toto potrebujete odskúšať a zažiť, ste viac ako srdečne pozvaní na malé podujatie v strede týždňa 7.3.2018.

Podujatím vás bude sprevádzať hosťujúca lektorka Yin jogy – Janette Hodálová z Trenčína. Je to majster v umení, ako navodiť tú správnu energiu a atmosféru, aby ste sa povolili a upkojili a podporili fungovanie vášho tele v znamení elementu vody.

Yin Joga
Yin Joga s Janette
7. marec (streda) od 17.00 hod. YIN JOGA element VODY s Janette, 
v TVOJA JOGA Banská Bystrica.

Záujemci sa prihláste na: info@tvojajoga.sk

Viac o zameraní celého stretnutia, ktoré je koncipované na element vody si môžete prečítať v nadväznom článku: Workshop: YIN joga element VODY. 

Namasté :-)

Daniela Lászlová, TVOJA JOGA nielen YOGA

Yin joga meditatívna prax

Yin joga je kľudná a meditatívna forma jogy. Vhodne dopĺňa jangové dynamické štýly praxe ako napríklad Ashtanga, Hatha vinyasa, Powerjoga a iné.

Pomalým a vedomým zaujatím asán, pre ktoré je charakteristické dlhšie zotrvanie v pozícií, prispieva k lepšiemu uvedomeniu si nášho tela a vnútorného sveta.

Yin joga zároveň stimuluje dráhy meridiánov a vyrovnáva prúdenie prány – životnej energie, čím priaznivo pôsobí na organizmus. Meridián je energetická dráha v tele. Existuje dvanásť hlavných meridiánov, ktoré rozvádzajú životnú energiu (čchi, prána) k orgánom, tkanivám a k povrchu tela. Yin joga vyrovnáva prúdenie prány – životnej energie, čím priaznivo pôsobí na organizmus.

YIN joga = spojenie jogínskej a taoistickej tradície. Je považovaná za „prax tichej sily“

Pokračovať v čítaní: Yin joga meditatívna prax