Natarajasana

Natarajasana – Pán tanca, Kráľ tanečníkov

Názov pre asánu, s ktorou sa stretnete nielen v Hatha joge. Cvik zlepšuje rovnováhu a koncentráciu. Posilňuje nohy, boky, členky a hrudník. Pomáha rozvíjať milosť cez srdečné energetické centrum – anahata čakru. Podporuje vnútorný pokoj a vedomie v svete, ktorý sa stále mení.

Anahata srdečná čakra

Pokračovať v čítaní: Natarajasana

108 pozdravov slnka

Pozdrav slnka – Surya Namaskara

Možno ste už niekedy počuli, že jogíni príležitostne cvičia 108 pozdravov slnka. Mnohým „nezasväteným“ ľuďom, dokonca aj tým, ktorí občsne cvičia jogu, to zaiste pripadá ako tajomný akt dobrovoľného sebatrýznenia.

Čo v skutočnosti reprezentuje číslo 108? Pri akej príležitosti sa 108 pozdravov slnka cvičí? Aký to má význam? Prečo to niekto vôbec robí a hlavne koľko to trvá :-) ?

Pokračovať v čítaní: 108 pozdravov slnka