Joga, jeseň, ajurvéda

Jeseň

Dni sa skracujú, vietor je silnejší, odnáša farebné lístie zo stromov v parku, kde sme sa celé leto tak radi stretávali. Obloha je zachmúrenejšia, dni sychravejšie. Všetko volá po šálke čaju a teplej deke. Jeseň je nepredvídateľná. Dúfame v dozvuky babieho leta… Som augustové dieťa, letné slnečné znamenie, ale aj tak mám jeseň rada. Pripomína mi, že je potrebné častejšie rekapitulovať, trochu spomaliť, viac sa o seba starať, hýčkať sa.

Pokračovať v čítaní: Joga, jeseň, ajurvéda

Joga s PoPo a vo.vlne

Joga s Popo a vo.vlne, tvoja jogaPop up prezentácia vo.vlne a PoPo…alebo nakuknite do tvorivej kuchyne dvoch sestier

Aj tento mesiac predstavujeme ďalších ľudí, ktorých stretávate na joge. Sestry Monika a Lenka. Okrem nie málo povinností v zamestnaní, v domácnosti  a s deťmi, stíhajú vytvárať krásne a kreatívne vecičky. Aj preto im chcem venovať priestor na malú prezentáciu – pop up, aby ste sa o nich niečo dozvedeli.

Kedy? 16. november od 18.00 do 20.00. Kde? Malá jogová sála Mandala.

Pokračovať v čítaní: Joga s PoPo a vo.vlne

Keď cvičíš jogu

Keď cvičíš jogu: Čo robiť a nerobiť. Nie len pre začiatočníkov.

Keď začínaš cvičiť jogu, prichádzaš často pre pohyb, zdravie, kvôli inšpirácii z fotiek, pútavému článku, či kvôli super kamoške, ktorá vie, čo je aktuálne „in“.  Joga je oveľa oveľa viac…

Joga je cesta na ktorej postupne objavíš kým si, aké máš silné a slabé stránky. Vedie k sebapoznaniu a k akceptácii. Nájdeme v nej možnosť sebarealizácie, objavenie pokoja, dočerpanie síl. Boj proti samote ale i únik z komunikačného pretlaku. Vyrovnanie a harmóniu…

Pokračovať v čítaní: Keď cvičíš jogu

Losovanie SKY YOGA EUROPA

Gratulujeme!

Vylosovali sme šťastlivého výhercu akcie SKY YOGA EUROPA 2016. Losovanie prebehlo online, na základe náhodného výberu True Random Number Generator org. Do losovania sa zapojilo 73 účastníkov, ktorí si prišli zacvičiť jogu na strechu Europa Business Centrum Banská Bystrica.

Šťastlivou výherkyňou sa stáva Anna Koščová. Srdečne jej gratulujeme!!!! S Ankou sa osobne spojíme, aby sme jej odovzdali symbolický poukaz, ktorý v predajni vymení za krásne vecičky.

zoznam-mien

random

Pokračovať v čítaní: Losovanie SKY YOGA EUROPA

Záklonový workshop

Záklonové pozície v joge sú pomerne ťažké. Určite patria k fyzicky náročnejším. Vnímame pri nich limity tela. Ak sa necvičia správne, s dobrou rozcvičkou, môžu byť zradné. Ich správny nácvik spevňuje svalstvo chrbta. Zvládnutie asán pomáha otvoriť hrudník, uvoľniť ramená. Zlepšujú celkovú ohybnosť chrbtice, stimulujú nervový systém a upravujú trávenie.

Náš vek môže byť meraný pružnosťou chrbtice, takže toto stretnutie kľudne volajme omladzujúci workshop :-).

Pokračovať v čítaní: Záklonový workshop

Sladké pokušenie

Sladké pokušenie, ktorému nemusíte odolať.

Po pár mesiacoch je tento víkend bez cestovania, bez presúvania. Fungujeme do pohody doma, v Banskej Bystrici. Od skorého, ale aj tak lenivého a pozvoľného rána vymetáme v silnej trojke (dve osoby a Sony) gastronomické prevádzky nášho utešeného námestia. Naozaj po dlhej dobe stretávame bystrických priateľov a známych. Dnes je to s cieľom: leňoším, oddychujem, nešportujem, nepracujem, nečítam dennú tlač.

Pokračovať v čítaní: Sladké pokušenie

Keď je ťažké v noci zaspať

Po aktívnom dni, ktorý je plný pohybu, prichádza spánok s fyzickou únavou veľmi rýchlo. Inokedy to môže byť problém. Máme myšlienky, obavy, očakávania, hľadáme riešenia a odpovede na otázky. Hoci by si telo zaslúžilo relax a dočerpanie energie, únava v pravom slova zmysle nenastupuje. Spánok občas neprichádza aj dlhé hodiny. Vyskúšate všetky polohy, napijete sa teplého mlieka (mamičky hovoria,  že pomáha), vyvetráte spálňu a… stále nič.

Aj vy máte občas problém s večerným spánkom?

Keď je pre vás ťažké v noci zaspať, vyskúšajte oddychovú techniku: relaxáciu 4-7-8. Zaspíte v priebehu veľmi krátkeho času.

Pokračovať v čítaní: Keď je ťažké v noci zaspať