Power joga pre začiatočníkov

Od 11. februára 2016 otvárame novú hodinu Power joga pre začiatočníkov v B. Bystrici.

Hľadáte ten správny pohyb pre Vás? Ak chcete spevniť telo od vnútra von, natiahnuť sa po náročnom dni a zároveň urobiť veľa pre vlastné zdravie a celkovú pohodu – power joga je správna voľba. Power joga baví aktívnych ľudí, ktorí majú radi pohyb, ale neláka ich skákanie, behanie ani činky. Power joga dômyselne pracuje s vlastným telom v krásnych a silných pozíciách. Je cestou pre ľudí, ktorí chcú zažiť jogu v modernejšom ponímaní.

Pokračovať v čítaní: Power joga pre začiatočníkov

Joga pre mužov

Neobávajte sa, že na lekciách jogy budete osamelý vlk medzi dámami v tesnom oblečení. Je to iba predsudok. Možno vás prekvapí zistenie, že v minulosti bola joga vykonávaná takmer výhradne mužmi. Ale ak vás nepresvedčí ani dlhý zoznam zdravotných účinkov jogy, tak sa vrátime k spomínaným dámam. Možno sa práve ony stanú motiváciou a dobrým dôvodom na to, aby ste navštívili prvú lekciu.

Pokračovať v čítaní: Joga pre mužov

108 pozdravov slnka

Pozdrav slnka – Surya Namaskara

Možno ste už niekedy počuli, že jogíni príležitostne cvičia 108 pozdravov slnka. Mnohým „nezasväteným“ ľuďom, dokonca aj tým, ktorí občsne cvičia jogu, to zaiste pripadá ako tajomný akt dobrovoľného sebatrýznenia.

Čo v skutočnosti reprezentuje číslo 108? Pri akej príležitosti sa 108 pozdravov slnka cvičí? Aký to má význam? Prečo to niekto vôbec robí a hlavne koľko to trvá :-) ?

Pokračovať v čítaní: 108 pozdravov slnka

Joga pre bežcov s TVOJA JOGA

Prečo cvičiť jogové pozície? Viaceré štúdie publikované v uznávaných časopisoch ako Runners World preukázali fakt, že joga redukuje stres, udržiava hmotnosť, zmierňuje bolesti, pomáha pri disciplíne držať sa svojho tréningového programu a v neposlednom rade zlepšuje čas bežca.

Pokračovať v čítaní: Joga pre bežcov s TVOJA JOGA

Utorková hodina jogy vo FIT FACTORY

fit factory2
Joga s Dankou

NOVINKA! Od augusta pridávame ďalšiu hodinu jogy. 

Prvá hodina Power Jogy bude v utorok 4.8. o 19.00 vo FIT FACTORY Nemce.

Ľahká dostupnosť pre klientov z okolitých častí Sásová, Nemce, Kynceľova, Selce…atď. Hodina bude v priestoroch moderného fitness centra Fit Factory. Cvičiť sa bude každý utorok v čase od 19.00 do 20.00 hod. Hodiny sa primárne zamerajú na Power Jogu, ale budú sa tématicky rozvíjať tak, aby sa k nám mohli pridať začiatočníci aj pokročilí. Budeme sa s jogou zaoberať krok po kroku. Týmto chceme umožniť klientom, ktorí nebývajú blízko našej domácej jogovej základne (Divadlo Štúdia tanca), aby nás navštívili.

fit factory1
FIT FACTORY exteriér

Čaká vás krásny priestor, čisté línie, moderný design, príjemná atmosféra a počas horúrcich dní multifunkčná sála s klimatizáciou. Fitness centrum je známe aj ako bystrická základňa vrcholových športovcov. Ponúka pre širokú verejnosť  skupinové kruhové funkčné tréningy pod vedením vyškolených profesionálnych trénerov.

Prvá hodina Power Jogy bude v utorok 4.8.2019 o 19.00 hod. Princíp rezervácie na hodinu ostáva ako doteraz, a to buď prostredníctvom facebooku TVOJA JOGA, alebo webstránkou www.tvojajoga.sk .

Danka – TVOJA JOGA

FIT FACTORY outdoor
FIT FACTORY outdoor
FIT FACTORY indoor

POWER JOGA

Joga je 5 tisíc rokov stará tradícia. Počas jej dlhej existencie sa vyhranilo veľa štýlov. Každý je ovplyvnený inou historickou etapou, inou jogovou školou a potrebami ľudí, ktorí v nej hľadali riešenia a odpovede na svoje otázky.

Power Joga je štýl, ktorý napĺňa potrebu zdravého a vyváženého wellness života. Vo svojej podstate je hravá a variabilná. Dnes sa praktizuje najmä v krajinách amerického a európskeho kontinentu. Aj keď je mladá (1990, USA), stojí za základoch historického modelu Aschtanga jogy.

Pokračovať v čítaní: POWER JOGA

Cvičenie jogy v horúcom letnom počasí.

Kde je moja energia?

horuce leto mu Slovensku mierny morský vánok, ktorý by ochladil rozhorúčené ulice a prevoňal vzduch. Ani v tôni stromov to nie je to isté, čo za miernejšieho počasia. Naša výkonnosť klesá, nastupuje letargia. Donútiť sa k ľubovoľnej zmysluplnej činnosti je hotové utrpenie. Všetci to dôverne poznáme. Obzvlášť počas posledného týždňa si užívame až extrémne počasie. Slniečko nás dobíja energiou, na druhej strane je to poriadny záškodník. Chuť športovať je obmedzená len do skorých ranných hodín. Ruku na srdce – mezi nami je len niekoľko vytrvalcov, ktorí vstanú ráno medzi piatou, šiestou hodinou, v tichosti sa vykradnú z postele, aby si zabehali alebo zacvičili v sviežejšom ráne. Pokračovať v čítaní: Cvičenie jogy v horúcom letnom počasí.