Chcete sa zoznámiť s jogou?

Spolu sa naučíme základy. Cvičenie, ktoré bude zdravé, bezpečné a najmä EFEKTÍVNE.

Joga krok po kroku

JOGA kurz pre začiatočníkov je tvorený v prvom kroku 8 lekciami jogy, s pravidelnými stretnutiami v skupine. Spoznávanie krásy jogy, cvičenie s vlastným telom ale aj s pomôckami a doplnkami v príjemnom prostredí Štúdia TVOJA JOGA v centre Banská Bystrice, pod vedením certifikovanej lektorky Peťky.
Z lekcie na lekciu spoločne napredujeme nielen telesne. Učíme sa pracovať správne a plnohodnotne s dychom a s mysľou, aby aj ona mala priestor pre obnovu. Výuka a cvičenie prebiehajú súbežne, kedy počas 75 minútovej lekcie  máte možnosť na podložke počuť a vidieť vysvetľované a sami pod vedením učiteľa cvičiť, aby teória bola dokonale potvrdená najmä praxou a vlastnou skúsenosťou. Už od prvej hodiny vás učíme vnímať jogu ako dennú súčasť bežného života, preto ukotvené znalosti dokonale overíte i pri dennom 10 minútovom cvičení. S množstvom praxe prichádza aj automatizácia. Sprvu ťažké sa stáva menej náročné, sprvu nepohodlné sa stáva príjemné. 
JOGA kurz pre začiatočníkov

Peťka – výuka jogy

JOGA kurz pre začiatočníkov – popis stretnutí

Na lekciách cvičíme jogové asány (pozície) v kombinácii s prípravnými cvikmi, ktoré telo pripravia formou spevnenia a vnútorného natiahnutia. Jogové asány sa cvičia v statickej i pohybovej forme, pridávajú sa vybrané fyzioterapeutické cviky, s cieľom mobilizovať chrbticu a kĺby. Postupná práca s telom v zmysle zlepšenia pevnosti a dosiahnutia zdravej pružnosti. Menej je viac. Varianty základných asán, ktoré sú dostatočné na zlepšenie zdravia. Práca s celým telom, ale i relaxácia a uvoľnenie.
 

Pre koho je kurz vhodný?

Kurz je vhodný pre ľudí, ktorí hľadajú skrz jogu: odstránenie a zmiernenie bolestí chrbtice, posilnenie svalového aparátu, dosiahnutie zdravej pružnosti. Je odporúčaný pre tých, ktorí potrebujú uvoľnenie od napätia. Naučí techniky, ak získať duševnú energiu alebo naopak ako psychicky zrelaxovať. Je vhodný tiež ako prvý krok pre záujemcov o neskoršie náročnejšie cvičenie a pokročilejšiu prax jogy. Tento kurz Vám pomôže i so správnym dýchaním a držaním tela.
JOGA kurz pre začiatočníkov

Peťa a Monia – lektorky v TVOJA JOGA

JOGA kurz pre začiatočníkov: Informácie

Príspevok na kurz: 50,- Euro
Deň a čas lekcií : štvrtok, 16.30 - 17.45
Začiatok kurzu: 5.3.2020
Počet lekcií: 8
Miesto kurzu: TVOJA JOGA, T. Vansovej 10, B. Bystrica
Lektor: Peťa Diaková
Prihlasovanie sa: info@tvojajoga.sk alebo 0918 374 997 
Náročnosť: *začiatočník, učenie

JOGA kurz pre začiatočníkov: Odporúčania

Kurz sa odporúča sa pre dospelých i mládež vo veku 13+. Je vhodný pre ľudí bez závažnejších zdravotných problémov. Cvičenie jogy je prevencia, súčasť zdravého životného štýlu. V prípade ochorení a liečby vážnejších neurologických a kardiovaskulárnych ochorení, prípadne ortopedických problémov je vhodné konzultovať svoj zdravotný stav s lekárom a poradiť sa ohľadne vhodnosti cvičenia vopred aj s inštruktorkou kurzu. Nie je vhodný pre tehotné dámy.

Čo sa stane s mojim telom, keď začnem cvičiť jogu?

Od záplavy spokojnosti a pokoja, ktoré prichádzajú hneď po cvičení, je možné časom pozorovať a pociťovať aj ďalšie účinky:

  • náprava držania tela a pohybových vzorcov,
  • zmiernenie bolestí chrbtice a iných bolestí (kĺby, úpony)
  • posilnenie šliach, chrupaviek a kostí,
  • celkové spevnenie tela (povrchové a hlboké svalstvo),
  • zväčšenie flexibility,
  • zlepšenie prietoku krvi a lymfy,
  • úprava krvného tlaku,
  • naštartovanie metabolizmu a redukcia váhy,
  • zlepšenie imunity,
  • pokles cukru v krvi,
  • zlepšenie trávenia,
  • zväčšenie vitálnej kapacity pľúc,
  • zlepšenie koordinácie,
  • zmiernenie problému plochých chodidiel,
  • upokojenie, prehĺbenie a skvalitnenie spánku,
  • skvalitnenie intímneho života,
  • posilnenie sebaistoty a sebaúcty,
  • spomalenie procesov starnutia a celkové omladenie (oživenie pokožky)… a mnohé iné.

Viac informácií v článku z nášho blogu TVOJA JOGA:

S jogou prichádza zdravie

Tešíme sa na stretnutie s Vami.

Daniela Lászlová, TVOJA JOGA nielen YOGA

Blog

Menu
error: Content is protected !!