Relax Yin yoga

  1. Tvoja Joga
  2. Lekcie
  3. Relax Yin yoga
 

Yin Yoga je jemná relaxačná joga, tiež nazývaná ako “Daoistická”. Uvoľnenie prostredníctvom pozícií z jogovej terapie. Cieľom tohto štýlu je priniesť príjemný pocit povolenia od každodenného stresu. Lekcia obsahuje pomalé zmeny pozícií, ktoré idú hlboko do tkanív tela. Fasciálna joga, joga hlbokého uvoľnenia, a to nielen fyzického tela, ale aj vnútorného mentálneho či emočného napätia. Cviky sú často zaujaté na dlhší čas (približne 3-5 min). Predĺžené zotrvanie v pozícii je vykonávané s cieľom získať prístup k hlbším spojivovým tkanivám a tiež je to cesta, ako sa dostať do pokojného, relaxačného, až meditatívneho stavu mysle.

Yin Yoga je vynikajúca pre znižovanie stresu a poskytuje regeneráciu a obnovu pre telo, rovnako ako pre myseľ. Je tiež vhodná pre zvyšovanie mobility, zlepšenie cirkulácie a regulácie toku energie vo vašom tele, pretože mnohé asány majú blahodárný vplyv na cieľové energetické kanály a meridiány obdobným spôsobom, ako je akupunktúra. Yin Yoga je prevenciou pri migrénach, pomáha lepšie zvládať úzkosť a stres.

Relaxačná jemná joga v skupine s potrebnými doplnkami (bolstre, kvádre, popruhy…).

Odporúčanie
Pre ľudí, ktorí si chcú oddýchnuť. Pre začiatočníkov aj pokročilých.
Náročnosť lekcie
Mierna
Trvanie lekcie
75 min.
Menu
error: Content is protected !!