Flexi joga

Flexi joga | pre flexibilitu a mobilitu

Flexi joga rozvíja zdravú ohybnosť a mobilitu pohybového aparátu. Opakované natiahnutia v joge prirodzene zlepšujú pružnosť tela a udržujú ho vo forme. Mnohí si myslia, že na jogu musia prísť už flexibilní. Pravda je však opačná – pravidelná prax jogy flexibilitu aj prirodzený rozsah pohybu postupne vytvára.

Prečo je flexibilita a mobilita dôležitá?

Lepšia flexibilita rozširuje pohybové možnosti, chráni pred zraneniami a umožňuje využiť silu naplno. Mobilné kĺby prinášajú ľahkosť do každodenných činností aj športu. Spolu vytvárajú základ zdravého tela, ktoré zostáva vitálne, odolné a rýchlejšie sa regeneruje.

Flexi joga – cesta k prirodzenej pružnosti

Na lekcii Flexi jogy aktívne predlžujete a uvoľňujete svaly bezpečným a efektívnym spôsobom. Pri pohybe spoznávate svoje telo a vedome rešpektujete jeho hranice. Limity vás učia väčšej citlivosti – kedy spomaliť, kedy zastaviť a ako si upraviť ásanu. Joga nekončí dosiahnutím maximálneho rozsahu v pozícii – práve tam sa začína skutočná prax počúvania tela a vedomého pohybu.

Ako prebieha lekcia Flexi jogy?

Flexi joga spája prvky hatha jogy, fyzio jogy a cvičenia s doplnkami (kvádre, deky, bolstre, pásiky, masážne loptičky…). Trénujete hlavne partie, ktoré bývajú skrátené – hamstringy, boky a plecia. Dlhé sedenie či športy ako beh, bicyklovanie alebo turistika tieto oblasti ešte viac zaťažujú. Preto pracujeme aj s chodidlami, chrbtom a lýtkami, ktoré podporujú celkovú pohyblivosť.

Na lekcii nehľadáte extrémy ani šnúru za každú cenu. Učíte sa budovať prirodzenú pružnosť, ktorá prináša pohodlie do života a posúva vašu jogovú prax. Flexibilitu a mobilitu rozvíjate krok za krokom – lekcia vám poskytuje priestor, kde si určíte vlastný cieľ a kde objavíte pohyb, ktorý dáva telu vitalitu a slobodu.