Pevné telo

Pevné telo: Joga pre pevné telo

Vaše telo je tou najlepšou činkou. Na to, aby ste si vyformovali pevné a silné telo, nepotrebujete činky ani posilňovňu. Vaša vlastná telesná hmotnosť je najprirodzenejšie závažie, s ktorým pracujete každý deň – 24 hodín denne.

Budujte silu zvnútra

Ak chcete byť vyšportovaní nielen navonok, ale aj zvnútra, zaraďte do svojho cvičenia aj tréning zameraný na hlboké svaly. Tzv. vnútorný svalový korzet zabezpečuje stabilitu, rovnováhu a zdravý pohybový aparát.

Joga pre pevné telo sa sústreďuje na komplexné spevnenie. Posilníte:

• hlboký stabilizačný systém
• brušné svaly
• sedacie a stehenné svaly

Ako prebieha lekcia?

Cvičenie začína krátkym zahriatím. Nasledujú posilňovacie cviky v strednom tempe, vhodné pre začiatočníkov aj pokročilých. Používame iba vlastnú váhu tela.

Zapojíme rôzne typy cvikov:

• ásany z jogy
• inšpirácie z pilates a kalisteniky
• balančné pozície
• silové cviky pre ramená a ruky

Toto cvičenie účinne pomáha formovať postavu, znižovať nadváhu a budovať funkčnú silu. Rezervuj si lekciu už dnes.

Vedomý pohyb namiesto hluku

Joga pre pevné telo je ako jemná verzia silového tréningu. Bez hlasnej hudby, bez pokrikov trénera, bez tlaku na výkon. Tu sa spája sila s vedomým pohybom.
Dych, koncentrácia a prítomnosť vytvárajú hlboký zážitok, ktorý posilňuje nielen telo, ale aj myseľ.

Výsledky, ktoré pocítite

Pravidelné cvičenie:

• zlepšuje držanie tela
• rozvíja silu a rovnováhu
• buduje odolnosť
• zvyšuje cit pre telo
• prináša psychickú jasnosť

Joga učí pracovať s telom múdro. Aj preto majú ľudia, ktorí cvičia pravidelne, lepšie vnímanie svojej fyzickej aj duševnej sily než tí, ktorí sa venujú len klasickému tréningu.

Pridajte sa k nám a nechajte sa podporiť silou kolektívnej energie – spoločne rastieme, silnieme a objavujeme, čo všetko v nás skutočne je.