Pilates 50+ | sila, pohyblivosť a istota v každom veku

S pribúdajúcimi rokmi získavame skúsenosti, nadhľad a vnútornú vyrovnanosť. Naše telo však môže postupne strácať silu, pohyblivosť a stabilitu. Môže sa objaviť stuhnutosť kĺbov, oslabenie svalov, pomalší pohyb alebo nepríjemné následky predchádzajúcich úrazov.

Pravidelný a správne zvolený pohyb nám pomáha tieto zmeny spomaľovať. Podporuje funkčnosť tela a umožňuje nám zostať dlhšie aktívnymi a sebestačnými.

Prečo si vybrať Pilates po päťdesiatke?

Pilates 50+ predstavuje šetrné cvičenie, ktoré posilňuje celé telo bez prudkých pohybov a zbytočného zaťažovania kĺbov. Zameriava sa najmä na hlboké svaly stredu tela, ktoré vytvárajú oporu pre chrbticu a pomáhajú udržiavať stabilitu.

Počas lekcie cvičíme na podložke a pracujeme s váhou vlastného tela. Začíname jednoduchými a zvládnuteľnými cvikmi, ktoré postupne prispôsobujeme možnostiam a kondícii každého človeka.

Pravidelné cvičenie Pilates môže pomôcť:

• posilniť hlboké svaly stredu tela,
• podporiť zdravé držanie tela,
• zlepšiť mobilitu a koordináciu,
• udržiavať pohyblivosť kĺbov,
• zmierniť svalové napätie a stuhnutosť,
• zlepšiť stabilitu a istotu pri pohybe,
• podporiť správne dýchanie a vnímanie tela,
• udržať si silu potrebnú na každodenné činnosti.

Cvičenie, ktoré rešpektuje vaše telo

Na lekcii nejde o výkon ani o porovnávanie sa s ostatnými. Každý cvičí vo vlastnom tempe a podľa svojich aktuálnych možností. Jednotlivé cviky môžeme zjednodušiť alebo upraviť tak, aby bolo cvičenie príjemné, bezpečné a zároveň účinné.

Postupne budujeme silu, pohyblivosť a lepšiu kontrolu tela. Vďaka pravidelnému pohybu môžeme jednoduchšie zvládať chôdzu, vstávanie, nosenie bežných predmetov aj ďalšie každodenné činnosti.

Investícia do budúcej pohyblivosti

Úsilie, ktoré venujeme svojmu telu dnes, sa môže o niekoľko rokov prejaviť ako väčšia pohyblivosť, stabilita a samostatnosť. Cieľom lekcií Pilates 50+ je podporiť telo tak, aby nám čo najdlhšie dobre slúžilo a umožňovalo žiť aktívny život.

Lekciami vás bude sprevádzať Ivetka, ktorá vedie cvičenie pokojne, zrozumiteľne a s rešpektom k individuálnym možnostiam každého účastníka.

Pilates 50+ v Banskej Bystrici je určený ženám aj mužom po päťdesiatke, ktorí chcú bezpečne posilniť telo, zlepšiť svoju pohyblivosť a cítiť sa istejšie pri každodennom pohybe. Predchádzajúce skúsenosti s Pilatesom nepotrebujete.

Tešíme sa na vás v štúdiu TVOJA JOGA, Terézie Vansovej 10, Banská Bystrica.