Zaujíma vás joga, no necítite sa komfortne v skupine? Potrebujete individuálny prístup kvôli zdravotným obmedzeniam? Alebo vás jednoducho skupinové cvičenie neoslovuje?
Možno ste už premýšľali nad súkromnou hodinou – a práve tá môže byť odpoveďou. Súkromná lekcia vám poskytne priestor len pre seba, v tempe a štýle, ktorý vám najviac vyhovuje. Umožní vám rozvíjať sa bez tlaku, s rešpektom k vášmu telu, nálade aj životnej situácii.
Na to, aby vás joga oslovila a postupne vám odkryla všetky svoje výhody, nepotrebujete najväčšie štúdio, značkové oblečenie ani plnú miestnosť ľudí. Stačí jedna osoba – niekto, kto sa objaví vedľa vás, pred vami alebo za vami a ponúkne vám presne to, čo v danom momente potrebujete.
Taký človek vás podporí, motivuje a inšpiruje. Pomôže vám vykročiť na cestu pozitívnej a udržateľnej zmeny smerom k lepšiemu zdraviu, väčšej pohode a vedomejšiemu životu.
Na individuálne lekcie často prichádzajú ľudia, ktorým zdravotný stav neumožňuje cvičiť v skupine. Nemusia to byť len seniori, ale aj mladší ľudia so špecifickými diagnózami – ochoreniami pohybového aparátu, neurologickými či onkologickými ťažkosťami.
Každú lekciu tvoríme s ohľadom na aktuálny stav – cielene, bezpečne a zmysluplne. Cieľom nie je výkon, ale návrat k vnútornej rovnováhe, kvalite života, telesnej aj duševnej pohode.
Tieto lekcie kombinujú jogu, jogovú terapiu a prvky fyzioterapie. Využívame rôzne pomôcky – loptičky, expandery, balančné podložky, masážne valce – ktoré pomáhajú aktivovať svaly, alebo naopak uvoľniť napätie.
Cvičíme alternatívne – v pozíciách, ktoré sú pre daného človeka vhodné a bezpečné. Niekedy ležíme, sedíme na stoličke alebo pracujeme v podporenom kľačiacom postoji. Vždy hľadáme spôsob, ako priniesť úľavu, pocit istoty a chuť vrátiť sa k sebe.
Ponúkané prístupy: Fyzio jóga, Jogová terapia, Hatha jóga, Ashtanga vinyasa jóga, Výuka stojkových ásan, Jemná jinová jóga, Tehotenská jóga, Jóga po pôrode (diastáza, pánvové dno), Jóga pri skolióze, Jóga pre športovcov, Relaxačné techniky, Meditácie…atď.
Ak máte záujem o súkromné stretnutie, kontaktujte nás mailom na info@tvojajoga.sk, naplánujeme si telefonický hovor, kde odpovieme na všetky vaše otázky a zistíme, či je to pre Vás vhodné, možné. Prehľad finančných príspevkov za súkromné lekcie.
