Terapeutická joga na presilené partie tela. Workshop je účelným doplnením jesennej a zimnej prípravy športovca – kompenzačný pohyb. Osvojíte si nové spôsoby práce s telom: posilnenie, dôkladné natiahnutie a uvoľnenie, práca s koordináciou a stabilitou.
Joga pre bežcov je regenerácia (protipól fyzickej a vytrvalostnej prípravy) a zároveň je to vnútorný mentálny tréning, ktorý vás posilní pri prekonávaní emocionálnych nástrah počas prípravy a súťaže. Práca s telom, ktorú sa naučíte na vedených hodinách vám pomôže pri športovom výkone.
Workshop je určený rovnako pre mužov i ženy, ideálny pre začiatočníkov.
Prínos jogy pre bežcov:
- zlepšenie flexibility stuhnutých svalov
- zlepšenie mobility kĺbov
- zlepšenie symetrie telesných proporcií pravej a ľavej strany tela
- prevencia pred zranením (koleno, členok, hamstringy, bedrový kĺb…)
- budovanie sily jadra tela – THE CORE
- práca so svalmi chodidla
- dychové techniky pre zlepšenie kapacity pľúc, efektívne hospodárenie s kyslíkom
- mentálna príprava športovca na výkon, techniky ukľudnenia sa a relaxácie
Workshop prebehne počas 6 stretnutí v dňoch:
November 2015: 5.11. a 19.11., od 18:45 hod.
December 2015: 3.12. a 17.12., od 18:45 hod.
Január 2016: 7.1. a 21.1., od 18:45 hod.
Cena: 30,- Euro za celý workshop (6 lekcií / á 70 minút).
Workshop je dimenzovaný od 5 do 12 osôb.
Rezervácie miesta do 30.10.2015 telefonicky: 0918 374 997 alebo mailom: info@tvojajoga.sk. Pre záväznú rezerváciu prosíme následne o zaslanie sumy 30,- Euro na účet 2918880039/1100 s uvedením mena, joga pre bežcov. Bez úhrady nie je žiaľ rezervácia platná.
Stretnutia prebehnú v priestoroch pôsobenia štúdia TVOJA JOGA (Divadlo Štúdio tanca, Komenského 12, B. Bystrica). Súčasťou je kompletné vybavenie pomôckami potrebnými na cvičenie anatomickej a terapeutickej jogy.
Danka – TVOJA JOGA
