Jóga pre ženy – podporný priestor pre telo, myseľ a dušu
Milé ženy,
pozývame vás na špeciálny 90-minútový workshop jógy, ktorý je venovaný výhradne ženskému telu, jeho rytmom, potrebám a sile. Stretneme sa v bezpečnom a podporujúcom kruhu, kde nezáleží na veku ani na predchádzajúcich skúsenostiach s jógou. Každá žena si tu nájde svoje miesto.
Prečo jóga pre ženy?
Ženské telo je citlivé, múdre a prechádza počas života mnohými premenami. Jóga dokáže byť jemným, no zároveň hlbokým nástrojom, ako sa s týmto telom opäť spojiť – cez dych, pohyb a vedomé vnímanie. Na tomto workshope sa zameriame na to, čo je v jóge naozaj dôležité: vedomý pohyb, prehĺbené dýchanie, uvoľnenie a stabilizáciu mysle.
Jóga pre ženy
Čo nás čaká?
- Dych a meditácia ako nástroje proti stresu – ukážeme si jednoduché a účinné techniky, ktoré pomáhajú znižovať napätie a navodzujú pokoj.
- Lymfatický systém a imunita – pomocou plynulých pohybov rozprúdime energiu a vitalitu tela.
- Uvoľnenie kĺbov, bedier a šije – zameriame sa na časti tela, ktoré u žien často nesú napätie.
- Práca s panvou a panvovým dnom – naučíme sa lepšie vnímať túto kľúčovú oblasť, ktorá ovplyvňuje naše fyzické i emocionálne zdravie.
- Ženské ásany pre rovnováhu hormonálneho systému – zacvičíme si pozície, ktoré podporujú ženské zdravie a vitalitu.
- Element ohňa a orgány srdce a tenké črevo – cez teóriu 5 elementov posilníme orgány spojené s aktuálnym obdobím.
- Vedomá relaxácia – nebude to len obyčajné ležanie. Pôjde o hlboké uvoľnenie, ktoré nás prenesie do kontaktu so sebou samou.
- Výsledok? Odídete s pocitom uvoľnenia, s pokojnejším dychom, rozhýbaným telom, ale aj s vedomejším prežívaním a väčším rešpektom k vlastnému telu. Objavíte silu jednoduchosti a jemnosti.
Pre koho je workshop vhodný?
- Pre ženy, ktoré s jógou ešte len začínajú a hľadajú bezpečný a nenásilný spôsob, ako začať.
- Pre tie, ktoré už jógu cvičia, no chcú si prehĺbiť vedomie tela a rozšíriť svoju prax o nové poznatky.
- A najmä pre každú ženu, ktorá túži po vnútornej rovnováhe, pokoji, uzemnení a radosti.
Praktické informácie
- Dátum a čas: piatok 30.5.2025 o 18:00
- Miesto: Štúdio TVOJA JOGA, Banská Bystrica
- Trvanie: 90 minút (zahŕňa jemnú rozcvičku a vedomú relaxáciu)
- Príspevok: 13 € (členky klubu Tvoja Joga: 12 €)
- Lektorka: Ľudemila
- Minimálny počet účastníčok: 4 ženy
- Upozornenie: Na workshop nie je možné uplatniť kartu MultiSport ani aplikáciu UP.
Ako sa prihlásiť?
Miesta sú obmedzené, preto si svoju účasť rezervujte vopred.
Klik sem pre viac informácií a rezerváciu.
Dopraj si večer pre seba. Spomaľ, nadýchni sa a vráť sa domov – do svojho tela.
