Hormonálna jogová terapia: Intenzívny seminár pre ženy v Banskej Bystrici
Metóda podľa Dinah Rodrigues predstavuje prirodzený spôsob, ako podporiť hormonálnu rovnováhu a zároveň zmierniť príznaky menopauzy, PMS či iné hormonálne výkyvy. Tento jednodňový intenzívny kurz vás postupne prevedie celou zostavou cvikov, ktoré si neskôr môžete jednoducho osvojiť a praktikovať aj doma. Okrem toho získate ucelený pohľad na to, ako hormonálna joga ovplyvňuje zdravie a psychickú pohodu. Ak teda hľadáte efektívne riešenie, ktoré prináša dlhodobé benefity, tento seminár vám môže ponúknuť presne to, čo potrebujete.
Dátum a miesto
Kedy: Sobota 22. marca 2025
Čas: 9:00 – 13:40 | 14:10 – 18:30/19:00
Kde: Štúdio TVOJA JOGA, Terézie Vansovej 10, Banská Bystrica
Hormonálna jogová terapia. Čo vás čaká?
Počas seminára si osvojíte kompletnú zostavu hormonálnej jogovej terapie. Táto zahŕňa 7 zahrievacích a 14 hlavných cvikov, ktoré precvičíme trikrát, aby ste získali istotu pri samostatnom cvičení. Okrem toho sa zameriame na dychové techniky a antistresové cvičenia, ktoré účinne napomáhajú znižovať stres – významný faktor ovplyvňujúci hormonálnu rovnováhu.
Aby ste si mohli zostavu ľahko zopakovať aj po kurze, každá účastníčka dostane tlačený manuál s presným popisom jednotlivých techník.
Prečo sa oplatí zaradiť HJT do svojho života?
Dlhodobé hormonálne výkyvy môžu spôsobovať nepríjemné zdravotné ťažkosti. Pravidelné cvičenie HJT dokáže prirodzene podporiť hormonálnu rovnováhu a zmierniť:
- Premenštruačný syndróm (PMS)
- Návaly horúčav, nespavosť a emocionálnu nestabilitu počas menopauzy
- Pokles energie, únavu a stratu vitality
- Migrény, padanie vlasov či osteoporózu
- Nepravidelnú menštruáciu a cysty na vaječníkoch
- Problémy so štítnou žľazou a ďalšie hormonálne nerovnováhy
Cviky sú prispôsobené ženám každého veku a úrovne. Dokonca aj bez predchádzajúcich skúseností s jogou sa ich naučíte s ľahkosťou.
Kedy je lepšie cvičenie vynechať?
Nie všetky zdravotné stavy umožňujú bezpečné praktizovanie hormonálnej jogovej terapie, preto je dôležité zvážiť jej vhodnosť v konkrétnych prípadoch. HJT sa v prvom rade neodporúča tehotným ženám, rovnako ani pri liečbe nádorových ochorení prsníka, pokročilej endometrióze či väčších myómoch. Ak si nie ste isté, či je toto cvičenie pre vás vhodné, bude najlepšie, ak svoj zdravotný stav vopred prekonzultujete s lekárom.
Dynamická prax na aktiváciu žliaz
Na rozdiel od klasickej hathajogy je HJT dynamickou praxou, ktorá cielene stimuluje energetickú cirkuláciu a činnosť žliaz s vnútornou sekréciou (vaječníky, štítna žľaza, hypofýza). Aby sme maximalizovali účinky cvičenia, súčasťou seminára budú aj relaxačné techniky, ktoré harmonizujú energiu v tele.
Cena a registrácia
💲 Akciová cena kurzu: 110 €
🎧 S audio nahrávkou celej zostavy: 115 €
📉 Zľavnená cena (materská, dôchodkyne, nezamestnané): 95 €
💻 Online opakovacie lekcie: 5 €/lekcia | 20 €/5 lekcií
Keďže počet miest je obmedzený, odporúčame rezervovať si svoje miesto čo najskôr. Stačí uhradiť zálohu vo výške 50 € na účet:
📌 SK21 0900 0000 0003 7193 4873 (variabilný symbol: 22032025)
Do poznámky uveďte svoje meno.
V prípade, že sa kurzu nebudete môcť zúčastniť, záloha sa nevracia. Môžete však za seba poslať náhradníčku. Ak by sa kurz neuskutočnil, zálohu vám vrátime v plnej výške.
Čo si priniesť?
- Pohodlné oblečenie vhodné na cvičenie
- Uterák na prekrytie podložky (podložky budú k dispozícii)
- Ľahké občerstvenie alebo jedlo na obed
- Prezuvky na pohyb po interiéri
Program dňa
🕘 9:00 – 13:40
- Úvod do hormonálnej jogy
- Postupná výučba celej zostavy 21 cvikov
☕ 13:40 – 14:10/14:30
- Prestávka na obed alebo krátku prechádzku
🕒 14:10/14:30 – 18:30/19:00
- Opakovanie zostavy (2x)
- 10 antistresových cvikov, 3 pránajámy
- Priestor na otázky a diskusiu
Lektorka kurzu
Ing. Jana Šrámková – medzinárodne certifikovaná lektorka HJT
Registračné číslo: 194686 (Register fyzických osôb v športe)
Viac informácií
🌐 Web: www.hormonalka.sk
📧 Email: hormonalka@gmail.com
📞 Telefonicky (večer): 0903 572 853
📍 Facebook: www.facebook.com/hormonalka
