Body Beauty

  1. Tvoja Joga
  2. Lekcie
  3. Body Beauty
 

Vytvorte s nami cestu k hlbšej sebaúcte a fyzickej sile prostredníctvom “Beauty Body”. Tento program je navrhnutý tak, aby harmonicky spájal prvky jogy, pilates a posilňovania s vlastnou váhou tela, čím vás vedie k pevnejším, formovanejším a zároveň silným a funkčným svalom.

Lekcie však presahujú hranice tradičného cvičenia. “Beauty Body” nie je o vizuálnej stránke, aj keď cvičenie formuje pekné telo. Veríme, že pravá krása pramení z vnútra, z pocitu sebaistoty, sebahodnoty a silného ja. Každý človek sa môže cítiť krásny, keď stojí pevne na zemi so sebavedomím a vnútornou silou.

Táto lekcia je tak navrhnutá, aby ste nielen posilnili telo, ale aj objavili a kultivovali svoju sebaistotu. Prostredníctvom starostlivo zvolených cvikov a meditácií vás budeme sprevádzať cestou, kde fyzické cvičenie slúži ako most k posilneniu ducha a duše. Pri každom dychu, pri každom pohybe budete pracovať na svojom fyzickom ja, ale aj pestovať vnútornú silu a sebavedomie.

Pridajte sa k nám na tejto ceste k sebaláske a sebaúcte. Nechajte sa inšpirovať, motivovať a transformovať s “Beauty Body”.

Aká je lekcia?

Lekcia “Beauty Body” je navrhnutá tak, aby cielene formovala a posilňovala kľúčové časti vášho tela. Každý segment lekcie je starostlivo vybraný, aby poskytoval cvičenia pre chrbát, ramená, paže, prsia, brucho, jadro tela, zadok a nohy, čím zabezpečuje komplexný prístup k fyzickému zdraviu ale aj estetike.

Chrbát

Začíname s cvičeniami zameranými na posilnenie a uvoľnenie chrbtice. Tieto cviky nie lenže prispievajú k zdraviu chrbta, ale aj k pekne vzpriamenému držaniu tela, čo je základom pre celkovú vzpriamenú postavu a sebaistotu.

Ramená a Paže

Cvičenia sú navrhnuté tak, aby tieto partie boli pevné, ale zároveň pekne tvarované. Kombinujú dynamické pohyby a izometrické držanie, čím efektívne formujú svalstvo bez nadmernej objemnosti.

Prsia a Brucho

Špeciálne sady cvičení sú zamerané na spevnenie poprsia a posilnenie svalov brušného pásma. Pomocou cvikov, ktoré aktivizujú hlboké brušné svaly a podporujú správne držanie tela, dosiahneme pevné a formované brucho, ako aj vizuálne zdvihnuté a spevnené poprsie.

Jadro Tela

Jadro tela je základom sily a stability celého tela. Naše cvičenia na posilnenie jadra sú navrhnuté tak, aby poskytovali základ pre silné a funkčné svaly, podporovali lepšiu rovnováhu a zlepšovali výkon v ostatných cvičeniach.

Zadok a Nohy

Cviky na zadok a nohy sú variabilné, od podrepov, jogových stoličiek, jogových bojovníkov špecifické pozície s pomôckami z pilates, ktoré garantujú, že vaše nohy a zadok budú nielen pevné, ale aj tvarované.

Pre ženy a mužov: Body Beauty je univerzálna

Je tak pripravená, aby vyhovovala potrebám a cieľom každého jedinca, bez ohľadu na pohlavie. Uznávame, že každé telo sa formuje unikátne, s genetickými predispozíciami a charakteristikami príslušnými k pohlaviu. Tento program je preto prispôsobený tak, aby podporoval a zdôrazňoval tieto rozdiely. Pre ženy je tento program navrhnutý tak, aby pomohol formovať a zdôrazniť pekne tvarované krivky, zatiaľ čo zároveň posilňuje a tonizuje telo, čím podporuje silnú a zdravú postavu. Cvičenia sú špecificky zamerané na oblasti ako je brucho, zadok, nohy a poprsie, aby podporili ženskú siluetu. Muži na lekcie oceniabudovanie pevnosti a funkčnosti svalov.

Naše cvičenia sú obohatené o pomôcky ako elastické gumy theraband, overaly a joga bloky, ktoré nielenže pridávajú lekcii na pestrosti, ale poskytujú aj adekvátnu záťaž pre efektívnejšie precvičovanie.

Odporúčanie
Vhodná pre začiatočníkov i pkročilých, ženy a mužov. Nevhodná pre tehotné.
Náročnosť lekcie
Mierna
Trvanie lekcie
60 min.
Menu
error: Content is protected !!