Joga pre športovcov

Joga pre športovcov

Joga pre športovcov je aplikovateľná ako súčasť tréningových plánov pre široké spektrum vytrvalostných, atletických, silových a iných disciplín. Ponúkame individuálne jogové stretnutia podľa druhu športu. Pripravujeme na mieru šité workshopy a tréningy, ktoré stavajú na výsledkoch kondičných trénerov, lekárskych správ a vnútorných očakávaní športovcov a športovkýň. Máme skúsenosti s osobitými tréningami pre vybrané disciplíny ako napríklad atletika, hokej, futbal, plávanie, golf, vytrvalostné športy…a iné.

Cvičenie jogy pre športovcov je komplexné pre celé telo v zložke sily, stability, pružnosti, mobility, koordinácie i koncentrácie. Z telesného aspektu sa venuje špeciálna pozornosť cez fyziojogu na tie časti tela, ktoré sú nadmerne zaťažované a sú tak náchylné k vzniku zranení. Jogovou terapiou dochádza k uvoľneniu nadmerného napätia svalov a šliach, k zlepšeniu mobility kĺbov a k celkovej fyzickej a psychickej relaxácii. Cvičíme s mnohými špecifickými doplnkami, ktoré jednak slúžia k zdravému a bezpečnému pohybu iné sú určené na faciálnu stimuláciu. V rámci jogy rozvíjame riadené dýchanie, ktoré na jednej strane rozvíja kapacitu pľúc, na druhej strane – podľa potreby organizmus, energiu a myseľ nabudzuje alebo tlmí.

Joga pre športovcov – jednotlivci i skupiny

Cvičenia sú poskytované jednotlivcom i skupinkám ( 5 -10 ľudí) po individuálnom dohovore. Odporúčajú sa ako plnohodnotný tréning popri pravidelnej športovej príprave.

Prostredníctvom jogy môže byť športovec silnejší fyzicky aj psychicky. Cvičenie vedie k lepším výsledkom výkonnosti, rýchlejšiemu zotaveniu a bezpečnému pohybu. Pravidelným cvičením jogy dochádza k zlepšeniu koordinácie pohybov, k obratnosti, flexibilite a rovnováhe. Je skvelou prevenciou zranení. Nezanedbateľnú úlohu hrá joga pre uvoľnenie mysle a duševnú regeneráciu. Jemné techniky ako vedená relaxácia, vedená meditácia, vizualizácia, kontemplácia, joga nidra, či zvukoterapia pôsobia blahodárne na povolenie napätia mysle.