Joga s Ľudemilkou

Čo môžete očakávať od lekcií?

Na hodinách s Ľudemilkou prirodzene prepájame hatha jogu s relaxačnými technikami, aby ste vytvorili harmonický priestor pre telo aj myseľ. Pomalé a vedomé pohyby vám umožnia vnímať, ako každá ásana pôsobí na vaše telo i duševné nastavenie.

Lekciu začíname jemným rozcvičením, ktoré prebúdza telo a pripravuje ho na hlbšiu jogovú prax. Následne sa postupne ponárame do jednotlivých pozícií – učíme sa ich precízne vykonávať a zároveň vedome prepájať s dychom.

Počas cvičenia sa venujeme aj základným technikám pránájámy. Vďaka nim sa naučíte pracovať s dychom, podporíte svoju koncentráciu a lepšie zvládnete stres.

Na hodiny môže prísť každý – bez ohľadu na skúsenosti. Všetky cvičenia prispôsobujeme tak, aby si každý našiel svoju úroveň aj tempo. Okrem samotného pohybu sa zoznámite aj s názvami ásan – v sanskrte aj v slovenčine – a získate hlbšie porozumenie ich významu.

Výhody pravidelnej jogy

• Zlepšenie flexibility a sily
• Zníženie stresu a napätia
• Harmonizácia dychu a upokojenie mysle
• Hlboká relaxácia po každom cvičení

Vďaka vedomému tempu vám tieto lekcie umožnia relaxovať, získať potrebnú energiu a zamerať sa na vnútorný pokoj a rovnováhu.

Prečo si vybrať jogu s Ľudemilkou?

Na lekciách s Ľudemilkou si každý nájde svoje miesto – či už práve začínate, alebo máte s jogou viac skúseností. Kladie dôraz na jasné vedenie, postupné napredovanie a zároveň vytvára priestor, kde môžete rásť vlastným tempom.

Ak túžite zlepšiť flexibilitu, uvoľniť napätie alebo osvojiť si účinné relaxačné techniky, ste na správnej ceste. Joga s Ľudemilkou vám pomôže spojiť sa so sebou, upokojiť myseľ a objaviť rovnováhu, ktorú môžete preniesť aj do každodenného života.

Rezervácia je odporúčaná.