Triphala: Môj overený jarný detox pre telo aj myseľ
Jarná detoxikácia s Triphalou
Každý rok, keď sa objavia prvé jarné slnečné lúče, cítim, že moje telo volá po vnútornej obnove. Akoby sa samo pripravovalo na novú energiu a chcelo sa zbaviť všetkého, čo už nepotrebuje. V tomto období sa vždy obraciam na Triphalu – bylinkovú zmes, ktorá sa stala mojím spoľahlivým sprievodcom na ceste k čistote a harmónii.
Ako som sa dostala k Triphale?
Prvýkrát som sa s Triphalou stretla ešte na Slovensku, keď som sa začala zaujímať o ajurvédske doplnky výživy. Bolo to skôr také povrchné objavovanie – čítanie článkov, skúšanie niektorých prípravkov bez hlbšieho pochopenia ich účinkov. Až neskôr, keď som sa začala vracať do Indie, či už za jogou, alebo na ajurvédske pobyty, som Triphalu spoznala oveľa detailnejšie. Tam mi bolo vysvetlené, ako pôsobí na telo, prečo je v ajurvéde tak vysoko cenená a ako ju správne používať. Odvtedy sa stala neoddeliteľnou súčasťou mojej jarnej rutiny a každý rok sa na tento malý očistný rituál teším.
Čo je Triphala a prečo som si ju obľúbila?
Triphala znamená „tri plody“ – ide o kombináciu troch mocných bylín:
- Amalaki (indický egreš) – pomáha posilňovať imunitu,
- Bibhitaki – podieľa sa na prečistení dýchacích ciest,
- Haritaki – podporuje zdravie čevá a detoxikáciu.
Po rokoch skúšania rôznych metód som zistila, že Triphala na mňa pôsobí najjemnejšie a najlepšie podporuje moje trávenie.
Aké zmeny som si všimla po užívaní Triphaly?
Po pár dňoch si všímam tieto pozitívne vplyvy:
- Ľahkosť v tele – trávenie funguje lepšie, cítim sa menej nafúknutá,
- Čistejšia pleť – akoby sa telo prečisťovalo aj navonok,
- Viac energie – ráno sa mi vstáva oveľa jednoduchšie,
- Vnútorná pohoda – menej emočných výkyvov, lepšia rovnováha.
Ako Triphala pomáha telu?
Ajurvéda ju odporúča na podporu detoxikácie hlavných orgánov:
- Pečeň – pomáha vylučovať toxíny a zlepšuje metabolizmus,
- Črevá – jemne reguluje trávenie a podporuje pravidelnosť,
- Lymfatický systém – pomáha telu zbavovať sa nahromadených odpadov.
Čo sa mi páči najviac? Triphala pôsobí postupne, bez agresívnych účinkov, takže moje telo na ňu reaguje prirodzene.
Ako ju užívam ja?
Triphala sa najčastejšie užíva v dvoch formách – prášok (churna) a kapsule. Každá má svoje výhody, záleží na tom, čo človeku viac vyhovuje.
- Prášková forma je tradičná a účinkuje rýchlejšie. Stačí ju rozmiešať v teplej vode a vypiť buď ráno nalačno, alebo večer pred spaním. Chuť je trpká a horká, no pre silnejší detoxikačný efekt ju ajurvéda odporúča práve v tejto podobe. Dá sa zjemniť medom či citrónom alebo zmiešať s teplým mliekom pri citlivejšom trávení.
- Kapsule sú praktickejšie pri cestovaní a jemnejšie na tráviaci trakt. Stačí ich zapiť teplou vodou, no účinok sa prejavuje postupnejšie. Sú ideálne pre tých, ktorí chcú očistu bez intenzívnejšieho pôsobenia na trávenie.
Keďže Triphala podporuje detoxikáciu, je dôležité piť dostatok vody, aby sa toxíny ľahšie vyplavovali z tela.
Prírodná očista tela: Čo používali naše staré mamy?
Aj keď Triphala pochádza z Indie, aj u nás máme silné tradície jarných očistných kúr. V detstve som často počula o bylinkách, ktoré sa na jar zbierali a používali na detox:
- Pŕhľava – čistí krv a podporuje obličky,
- Púpava – skvelá pre pečeň a trávenie,
- Breza – pomáha detoxikovať lymfu,
- Kapustová šťava – podporuje zdravie žalúdka.
Keď som tieto tradičné bylinky začala kombinovať s Triphalou, cítila som ešte hlbší účinok očisty.
Prečo si Triphalu každý rok doprajem?
- Prirodzene podporuje trávenie a detoxikáciu,
- Pomáha mi cítiť sa ľahšie a plná energie,
- Harmonizuje telo bez drastických vedľajších účinkov,
- Je vhodná pre všetky typy organizmov.
Ak aj ty hľadáš niečo jemné a účinné na podporu tela po zime, Triphala môže byť skvelým spoločníkom. Ja sa k nej každú jar rada vraciam.
Daniela Lászlová, TVOJA JOGA
