Jóga v tme a predĺžená relaxácia s tibetskými miskami
🌓 Zatvor oči a precíť hlbšie… 🌓. V jeden večer odložíme zrak na druhú koľaj, zakryjeme si oči jemnou maskou na spanie a otvoríme priestor ostatným zmyslom. Spomalíme, prehĺbime vnímanie vlastného tela a ponoríme sa do jógového pohybu s úplne novým zážitkom…. Netreba sa báť…aj keď budeme cvičiť ásany, budú vždy bezpečné.
- Jóga v tme a predĺžená relaxácia s tibetskými miskami
- 80 minút kontinuálneho zážitku
- 60 min jóga a 20 minút relaxácia s tibetskými miskami a inými terapeutickými nástrojmi
- Piatok, 28. februára 2025 o 18:00 s Danielou
- Štúdio TVOJA JOGA, Banská Bystrica
Čo je jóga v tme?
Jóga v tme je špeciálna lekcia, pri ktorej sa na chvíľu vzdáme zraku a prebudíme ostatné zmysly. Zakrytím očí jemnou maskou (ako sa používa na spánok) prirodzene posilníme vnútorné cítenie, spomalíme tempo a prehĺbime vnímanie vlastného tela.
V bežnej praxi sa často spoliehame na zrak, ale čo sa stane, keď ho dočasne vypneme? Otvárame náš vnútorný pohľad. Začíname intenzívnejšie vnímať dych, priestor okolo seba a jemné signály, ktoré nám telo posiela.
Pre koho je táto prax vhodná?
Jóga v tme je hlboko intuitívna a vedomá prax, ktorá nezdôrazňuje fyzický výkon, ale podporuje vnútorné vnímanie tela, dychu a pohybu. Je ideálna pre začiatočníkov aj pre tých, ktorí už majú skúsenosť s jógou, poznajú aspoň základné ásany (mačka, dieťa, kobra 🙂) a chcú sa ponoriť do novej dimenzie vnímania. Každú ásanu a pohyb sprevádza jasné a zrozumiteľné navádzanie. Skúsenosť má väčšiu hodnotu než presnosť ásany – mačka sa neurazí, ak z nej vznikne pes. 😊
Aký bude priebeh lekcie?
Lekcia prebehne v menšej, komornej skupine, kde sa spoločne vydáme na cestu k hlbšiemu sebapoznaniu. Cvičenie prebieha v pomalom tempe, možno až restoratívnym spôsobom, aby bol pohyb bezpečný a plynulý aj bez vizuálnej kontroly. Bez zraku sa prehĺbi vnímavosť tela, preto je dôležité, aby si cvičiaci vedel pracovať so svojím telom a bol schopný nasledovať slovné inštrukcie. Táto lekcia je ideálna pre tých, ktorí chcú rozšíriť svoju jógovú prax, rozvinúť hlbšie spojenie so sebou samým a precítiť jogu novým, nečakaným spôsobom.
Po fyzickej praxi nasleduje predĺžená relaxácia, ktorú bude sprevádzať zvuk a vibrácie tibetských mís. Ich frekvencie podporujú uvoľnenie tela a mysle a umožňujú nám ešte viac precítiť tento jedinečný zážitok.
Ak by sa niekto necítil komfortne s prekrytými očami, masku si môže kedykoľvek zložiť.
Rezervácia a ďalšie informácie
- 📍 Miesto: Štúdio Tvoja Joga, Banská Bystrica
- 🧘♀ Lektorka: Daniela
- ⏳ Trvanie: 80 minút (60 min jóga, 20 min relaxácia a tibetské misky)
- 💰 Príspevok: 14 € / 13 € pre členov klubu.
- Rezervácia Ak ťa táto skúsenosť láka, rezervuj si miesto vopred, kapacita je obmedzená. Rezervácia lekcie klik sem.
