Jóga v tme a predĺžená relaxácia s tibetskými miskami
V jeden večer odložíme zrak, zakryjeme si oči maskou na spanie a otvoríme priestor ostatným zmyslom. Spomalíme, prehĺbime vnímanie vlastného tela a ponoríme sa do pohybu s úplne novým zážitkom.
Táto jesenná edícia bude navyše dômyselne prepojená s dychom a energiou. Jeseň je obdobím postupného spomaľovania, stíšenia a návratu k sebe. Tak ako sa príroda pripravuje na zimný odpočinok, aj naše telo a myseľ prirodzene túžia po väčšom pokoji, rovnováhe a regenerácii. Prostredníctvom vedomého dýchania, jemného pohybu a vnútorného stíšenia vytvoríme priestor na uvoľnenie nahromadeného napätia, harmonizáciu energie a jej prirodzené prúdenie telom.
Aj keď budeme cvičiť s prekytými očami, pohyb bude vždy bezpečný, pomalý a jasne vedený.
- Jóga v tme a predĺžená relaxácia s tibetskými miskami
- 90 minút hlbkého somatického a relaxačného zážitku
- 70 min dych a jóga a 20 minút relaxácia s tibetskými miskami a inými terapeutickými nástrojmi
- Piatok, 6. november 2026 o 18:00 s Danielou
- Štúdio TVOJA JOGA, Banská Bystrica
Čo je jóga v tme?
Jóga v tme je špeciálne stretnutie, pri ktorej sa na chvíľu vzdáme zraku a prebudíme ostatné zmysly. Zakrytím oči jemnou maskou (ako sa používa na spánok) prirodzene posilníme vnútorné cítenie, spomalíme tempo a prehĺbime vnímanie vlastného tela.
V bežnej praxi sa často spoliehame na zrak, ale čo sa stane, keď ho dočasne vypneme? Otvárame náš vnútorný pohľad. Začíname intenzívnejšie vnímať dych, priestor okolo seba a jemné signály, ktoré nám telo posiela.
Pre koho je táto prax vhodná?
Jóga v tme je hlboko intuitívna a vedomá prax, ktorá nezdôrazňuje fyzický výkon, ale podporuje vnútorné vnímanie tela, dychu a pohybu. Je ideálna pre začiatočníkov aj pre tých, ktorí už majú skúsenosť s jógou, poznajú aspoň základné ásany (mačka, dieťa, kobra 🙂) a chcú sa ponoriť do novej dimenzie vnímania. Každú ásanu a pohyb sprevádza jasné a zrozumiteľné navádzanie. Skúsenosť má väčšiu hodnotu než presnosť ásany – mačka sa neurazí, ak z nej vznikne pes. 😊
Aký bude priebeh lekcie?
Lekcia prebehne v menšej, komornej skupine, kde sa spoločne vydáme na cestu k hlbšiemu sebavnímaniu.
Začneme jemným naladením tela a dychu. Postupne budeme prechádzať medzi jednoduchým somatickým pohybom a základnými jógovými ásanami. Somatický pohyb je prirodzený, intuitívny pohyb tela, ktorý pomáha uvoľňovať napätie, zjemňovať vnímanie tela a obnovovať jeho prirodzenú koordináciu.
Cvičenie prebieha v pomalom tempe, miestami až restoratívnym spôsobom, aby bol pohyb bezpečný a plynulý aj bez vizuálnej kontroly. Bez zraku sa prirodzene prehĺbi vnímavosť tela aj dychu, čo nám umožní citlivejšie vnímať pohyb, oporu tela o podložku aj jemné vnútorné signály.
Po cvičení nasleduje predĺžená relaxácia, ktorú bude sprevádzať zvuk a vibrácie tibetských mís. Ich frekvencie podporujú uvoľnenie tela a mysle a umožňujú nám ešte viac precítiť tento jedinečný zážitok.
Ak by sa niekto necítil komfortne s prekrytými očami, masku si môže kedykoľvek zložiť.
Rezervácia a ďalšie informácie
- 📍 Miesto: Štúdio TVOJA JOGA, Banská Bystrica
- 🧘♀ Lektorka: Daniela
- ⏳ Trvanie: 90 minút (70 min jóga, 20 min relaxácia a tibetské misky)
- 💰 Príspevok: 15 €
- Rezervácia Ak ťa táto skúsenosť láka, rezervuj si miesto vopred, kapacita je obmedzená. Rezervácia lekcie klik sem.
