Joga krok po kroku
BASIC JÓGA | Mini kurz základov je tvorený v prvom kroku 6 lekciami jógy s pravidelnými stretnutiami v stálej skupine účastníkov. Začíname vo štvrtok 12.5. Energia a zdravie pre telo, pookriate mysle, priazdnivá cena, skvelý kolektív, krásne a láskavé prostredie. Lekcie prebiehajú pod vedením skúsenej lektorky Peťky. Z lekcie na lekciu spoločne ako skupinka napredujeme. Učíme sa správne pracovať s telom, plnohodnotne narábať s dychom a relaxovať mysľou, aby aj ona mala priestor pre oddych a obnovu. Výuka a cvičenie prebiehajú súbežne, kedy počas 60 minútovej lekcie máte možnosť na podložke počuť a vidieť vysvetľované a sami pod vedením učiteľa plynule cvičiť, aby teória bola dokonale potvrdená najmä praxou a vlastnou skúsenosťou.
BASIC JÓGA | mini kurz základov
Na lekciách cvičíme jogové asány (pozície) v kombinácii s prípravnými cvikmi, ktoré telo pripravia formou spevnenia a vnútorného natiahnutia. Jogové asány sa cvičia v statickej i pohybovej forme, pridávajú sa vybrané fyzioterapeutické cviky, s cieľom mobilizovať chrbticu a kĺby. Postupná práca s telom v zmysle zlepšenia pevnosti a dosiahnutia zdravej pružnosti. Menej je viac. Varianty základných asán, ktoré sú dostatočné na zlepšenie zdravia. Práca s celým telom, ale i relaxácia a uvoľnenie.
Pre koho je kurz vhodný?
Kurz je vhodný pre ľudí, ktorí hľadajú odstránenie a zmiernenie bolestí chrbtice, posilnenie svalového aparátu, dosiahnutie zdravej pružnosti. Je odporúčaný aj pre tých, ktorí potrebujú uvoľnenie od duševného napätia, učia telo novým a zdravším návykom, či hľadajú spôsob, ako si príjemne vyplniť voľný čas. Vítaní sú všetci bez rozdielu na skúsenosť a pohlavie. Kurz je vhodný tiež ako prvý krok pre záujemcov o neskoršie náročnejšie cvičenie a pokročilejšiu prax jogy. Budete vskutku milo prekvapení, ako Vám tento kurz pomôže i so správnym dýchaním a držaním tela.
Peťa a Monika – lektorky v TVOJA JOGA
JOGA kurz pre začiatočníkov: Informácie
Príspevok na kurz: 38,- Euro, Člen klubu TJ 35,-
Deň a čas lekcií : štvrtok, 16:30 - 17:30
Začiatok kurzu: 12. mája 2022
Počet lekcií: 6 (+ 1 náhradná)
Miesto kurzu: TVOJA JOGA, T. Vansovej 10, B. Bystrica
Lektor: Peťa Diaková
Prihlasovanie sa: online rezervácia klik sem
Náročnosť: *začiatočník, učenie
Parkovanie: máme vlastné parkovisko
JOGA kurz pre začiatočníkov: Odporúčania
Kurz sa odporúča sa pre dospelých i mládež vo veku 13+. Je vhodný pre ľudí bez závažnejších zdravotných problémov. Cvičenie jogy je prevencia, súčasť zdravého životného štýlu. V prípade ochorení a liečby vážnejších neurologických a kardiovaskulárnych ochorení, prípadne ortopedických problémov je vhodné konzultovať svoj zdravotný stav s lekárom a poradiť sa ohľadne vhodnosti cvičenia vopred aj s inštruktorkou kurzu. Nie je vhodný pre tehotné dámy.
Čo sa stane s mojim telom, keď začnem cvičiť jogu?
Od záplavy spokojnosti a pokoja, ktoré prichádzajú hneď po cvičení, je možné časom pozorovať a pociťovať aj ďalšie účinky:
- náprava držania tela a pohybových vzorcov,
- zmiernenie bolestí chrbtice a iných bolestí (kĺby, úpony)
- posilnenie šliach, chrupaviek a kostí,
- celkové spevnenie tela (povrchové a hlboké svalstvo),
- zväčšenie flexibility,
- zlepšenie prietoku krvi a lymfy,
- úprava krvného tlaku,
- naštartovanie metabolizmu a redukcia váhy,
- zlepšenie imunity,
- pokles cukru v krvi,
- zlepšenie trávenia,
- zväčšenie vitálnej kapacity pľúc,
- zlepšenie koordinácie,
- zmiernenie problému plochých chodidiel,
- upokojenie, prehĺbenie a skvalitnenie spánku,
- skvalitnenie intímneho života,
- posilnenie sebaistoty a sebaúcty,
- spomalenie procesov starnutia a celkové omladenie (oživenie pokožky)… a mnohé iné.
Viac informácií v článku z nášho blogu TVOJA JOGA:
Tešíme sa na stretnutie s Vami.
Daniela Lászlová, TVOJA JOGA nielen YOGA
