Tradičný Pozdrav Slnku

Surya namaskar

Pozdrav Slnku má prospech pre fyzické telo, ale aj telá jemnohmotné (éterické, emocionálne, mentálne). Posilňuje telesné zdravie i psyché. Pomáha prebudiť slnečné stránky nášho ducha, medzi ktoré patria: autentickosť, vlastné hľadanie pravdy, svetla a pozitíva v živote.

Staroveké texty Surya Upanishady hovoria, že uctievaním Slnka sa človek stáva duševne silným a nadobúda dlhý život. Slnko je zdroj úžasnej energie, vitality, zdroj hojnosti, iskra nového života. Pri jeho vnímaní sa môžeme cítiť životaschopnejší a radostnejší. Kým pri predstavách sú takéto pocity individuálne, stavané na osobných zážitkoch a presvedčeniach, z pohľadu fyzického zdravia, cvičenie zostavy nepochybne zlepšuje kondíciu pohybového aparátu, kvalitu dychu, krvný tlak, celkovú vitalitu a imunitu.

Náhrdelník yoga mala z dielne Milya

Zo Slnka vznikajú všetky bytosti.
Slnko ich podporuje.
Do Slnka všetci zmiznú.
Čo Slnko je, to som.
– Surya Upanishad [8] [4]

Pokračovať v čítaní: Tradičný Pozdrav Slnku

Power Flow Yoga – úvodný kurz

Pripravujeme pre Vás jemne rozvrhnutý a dobre naplánovaný kurz, ktorý bude trvať 2 mesiace. Obsahuje 8 po sebe nasledujúcich stretnutí. Lekcie začínajú od základov, s cieľom dopracovať sa k cvičeniu jogy formou plynulých zostáv. Po skončení výuky na sebe spozorujete rozdiel v zdraví, vitalite, v sile a pružnosti, v koncentrácii a odhodlaní.

Informácie o kurze: Power Flow Yoga

Príspevok na kurz:  50,- Euro

Deň a čas lekcií : štvrtok, 16.30 - 17.30

Začiatok kurzu: 21.2.2019

Počet lekcií: 8

Miesto kurzu: TVOJA JOGA, Terézie Vansovej 10, B.Bystrica

Lektor: Peťa Diaková

Prihlasovanie sa: info@tvojajoga.sk alebo 0918 374 997 

Náročnosť: *začiatočník, učenie

lektorka kurzu: Peťka Diaková

Pokračovať v čítaní: Power Flow Yoga – úvodný kurz

Zimný slnovrat 2018

V piatok 21. decembra 2018 o 23.23 nás čaká siný moment, nastáva zimný slnovrat. Zároveň mesiac dorastá a vyvrcholí v poslednom splne tohto roku, ktorý nastáva v sobotu podvečer, 22.decembra 2018 o 18:50.

Tieto dni okolo zimného slnovratu a splnu sa odporúča: relaxovať, oddychovať, meditovať, vykonávať skôr rutinnú, či duchovnú činnosť alebo aktivity, pri ktorých nám vyhovuje byť pasívny.

Pokračovať v čítaní: Zimný slnovrat 2018

Predvianočná joga: Soul to soul

Benefičná predvianočná joga pre zvieratká

Predvianočné podujatie: Soul to Soul… stretnutie plné jogy, pohybu, intuície, odvahy a objavovania.

Joga s tromi lektormi štúdia TVOJA JOGA: Danka – Peťa – Monika. Zakončené spoločnou vedenou meditáciou a príjemným posedením pri domácom koláčiku.

VÝŤAŽOK Z PODUJATIA PÔJDE DO ÚTULKU TULÁČIK o.z. – Brezno.

Kde: TVOJA JOGA, T. Vansovej 10, B. Bystrica

Kedy: 16.12.2018, nedeľa

O koľkej: 16.30 - 19.00

Príspevok: 10,- Eur 

Registrácia: http://tvojajoga.reservanto.sk

Pokračovať v čítaní: Predvianočná joga: Soul to soul

Hormonálna joga? Blahodárne účinky na telo ženy

Stretli ste sa s pojmom „hormonálna joga“ a intuícia vám navráva, že by mohlo ísť o niečo, čo vám pomôže s vašimi hormónmi? Máte množstvo hormonálnych dôvodov, pre ktoré by ste sa rady zúčastnili takéhoto druhu jogy, ale neviete, čo čakať od seminára, lektorky alebo či ste vhodnou adeptkou?

Monika Konečná je certifikovaná lektorka jogy II. stupňa, lektorka powerjogy, detskej jogy, tvárovej jogy a hormonálnej jogovej terapie (HJT) pre ženy podľa brazílskej autorky Dinah Rodriguéz. Počas svojich kurzov pomáha ženám objavovať v sebe spiacu energiu.

Čo je hormonálna joga?

Hormonálna joga alebo Hormonálna jogová terapia (HJT) je zostava cvikov v presne vymedzenom poradí, ktorá pôsobí na celé ženské telo a jeho hormonálnu sústavu.

Pokračovať v čítaní: Hormonálna joga? Blahodárne účinky na telo ženy

PILATES BASIC kurz

Chcete sa zoznámiť s Pilatesom? Spolu sa naučíme základy, zlepšíme kondíciu, odstránim bolesti a skrášlime postavu.

Pilates a telo

Toto cvičenie posilňuje jadro tela (the core). Cielene pracuje s chrbticou. Pri pravidelnom cvičení sa uvoľňujú ramená, krk a vrchná časť chrbta. Spevňuje sa zadok a stehná. Pilates svaly tonizuje a zabezpečuje ich pružnosť. Sústredenie, koordinácia a stabilita sú nevyhnutnou súčasťou. Spojením všetkých zložiek dochádza k peknému a želanému tvarovaniu postavy, k lepšiemu držaniu tela a menšej náchylnosti na zranenia. Je zameraný na vyrovnávanie svalových disbalancíi, a to naťahovaním, či uvoľňovaním skrátených svalov a posilnením tých oslabený. Pomáha predchádzať bolestiam chrbtice, ktoré sú zapríčinené svalovou nerovnováhou.

Pokračovať v čítaní: PILATES BASIC kurz

KURZ BASIC YOGA

V januári otvárame nové kurzy jogy pre začiatočníkov. Cvičenie na každý deň.

Chcete sa zoznámiť s jogou? Spolu sa naučíme základy. Cvičenie, ktoré bude zdravé, bezpečné a najmä EFEKTÍVNE.

Joga krok po kroku

BASIC YOGA je kurz 8 lekcií jogy, s pravidelnými stretnutiami v utorok od 16.30 hod., v ohraničenom počte účastníkov. Spoznávanie krásy jogy, cvičenie s vlastným telom ale aj s pomôckami a doplnkami v príjemnom novom prostredí Štúdia TVOJA JOGA, pod vedením certifikovanej lektorky Peťky. 

Lektorka kurzu Peťka

Pokračovať v čítaní: KURZ BASIC YOGA

Cheesecake ala Vierka

Odľahčený tortový koláčik, veľmi osviežujúci.

Konečne som sa dostala k prepísaniu receptu od maminky Vierky na osviežujúci cheescake, známy z workshopov štúdia. Je akousi zdravšou alternatívou koláčika, ale klamať vám nebudem, určite má nejaké svoje kalórie, lebo nie je z vody.

Workshopový –  po ktororom neostali ani omrvinky

Jeho dokonalosť je v ľahkosti a osviežujúcej chuti. Nie je tam mascarpone, tak že ulahodí aj pankreatikom a tým citlivejším na žalúdok. Mierna sladkosť pohladí dušu všetkých, ktorí máju „sweet carvings“ ale nezanechá vo vašej mysli more výčitiek.

Pokračovať v čítaní: Cheesecake ala Vierka

PREČO CVIČIŤ JOGU NABOSO

Prečo chodiť čo najviac naboso

Popravde zo začiatku som nie veľmi chápala, prečo niektorí ľudia cvičia jogu s ponožkami. Z mojej praxe s jogou sa s tým z času na čas stretávam. Väčšinou, keď ľudí na to upozorním a vysvetlím, prečo je dôležité cvičiť naboso, prijmú argumenty a ponožky si dajú dole. Sú ale aj typy ľudí, ktorí si ich nechávajú. Rešpektujem.

Je tu mnoho logických dôvodov napríklad chlad, kožné problémy, nepríjemný zápach a určite sa nájdu aj iné dôvody ako napríklad „kúlové“ ponožky, protišmykové ponožky a tak. To všetko chápem. Ja by som však rada vysvetlila všetky dôvody prečo je najideálnejšie cvičiť naboso a v podstate aj chodiť naboso. Ak sa to teda úplne vždy nedá, tak praktizovať to aspoň doma a určite hlavne v prírode.

Pokračovať v čítaní: PREČO CVIČIŤ JOGU NABOSO